我喜欢跑步，也算得上身强体健。但如果你问我是什么体质，我会说——

大概是神奇的“反向锦鲤”体质？

比如，我想去某一家很久没去的餐厅，到了却发现餐厅结业了。

想着去某家店逛逛，兴致勃勃赶过去，发现它在歇业装修。

喜欢跑步和行山，除了参加香港本地比赛，2020年我还第一次报名了外地和海外比赛。

中环和铜锣湾赛道

不料疫情来袭，香港马拉松和武汉马拉松都跑不成了……

还好，经历了漫长的三年，社会总算大致恢复正常。

今年，我又站上熟悉的赛道，开跑！

我和马拉松的这些年

前几年的香港渣打马拉松，我次次参加。

为了让膝盖别太辛苦，也为了周日比赛、周一照常上班，我选择跑半马。

连续跑了几年，也集了几块不同的生肖牌，家里的“荣誉角”小有规模。

原本，我打算每年一跑，集齐十二生肖。但人算不如天算，谁能想到这三年是这样。

2019年初我在香港跑马拉松时，还是20多岁的小伙子。

冲线后，太太在铜锣湾等我。

那年的11月，我还专门飞去日本，在神户海边的清风中跑了全马。

2019年神户马拉松

日本人民真热情啊，沿途欢呼声不断，临近终点时，还有热心观众给我喷了些运动舒缓喷雾。

一个月后的大阪马拉松，虽然没报上名，但我又飞了一趟日本，收了套装备作为纪念。

2020、2021、2022，连续三年，渣打马拉松不是取消，就是推迟，参赛人员也大幅缩减。

总之就没正常过。

今年终于在年初如期举办。

时隔三年，我已经升级成为爸爸。

女儿跟着家人一早来到中环赛道旁，为我加油打气。

前段时间，她在人生第一项跑步比赛中轻松夺冠，心里美滋滋。

而我和其他几位老父亲拼命奔跑，得了第二名？！

大概这就是传说中的“长江后浪推前浪，把前浪拍倒在沙滩上。”

这三年，我经历了产后发福（不是）、重新健身、韧带拉伤等一系列的事件，还是报了半马。

打算把机会留给年轻人。

2023年渣马全记录

今年的渣打马拉松正逢25年纪念，加上去年停办，所以大家翘首以盼。

去年年初，香港疫情严重，和很多人一样，我也“宅”了几个月，疏于锻炼。

下半年疫情好转，11月，我得知中签了，就逐渐恢复了较高强度的跑步训练。

12月31日，为了辞旧迎新，我特地跑了20.22公里，不小心拉伤了肌肉，休息了几天。

转眼就到了2月。

今年参赛不需要看疫苗记录，不需要核酸或抗原结果，但跑步前后要戴口罩。

跑马拉松前，要先预约时段，去维园领跑手包。

放眼望去，全都是人人人人。

选手名册也是满满当当，但按照首字母，很容易找到自己的名字。

对马拉松跑者来说，“吃饱穿暖”都是大忌。

首先，吃太多或太油腻，跑起来会很反胃。

至于喝水，我觉得看个人情况。

跑起来会汗流浃背，途中你是不会想上厕所的，反而是要及时补水。

我基本是每五公里喝一次水，不用吃东西。

补给站比这还密，大概三四公里就有一个。如果跑全马，可以吃点能量棒或能量胶。

大家见过马拉松选手尿裤子的新闻吗？印象中没有。

但往年有人为了出成绩，一边拉肚子一边坚持跑……

至于穿着，肯定是轻装上阵更利于跑出好成绩。

我和大多数选手都是短裤短袖，队伍里也有超人等扮相的选手，活跃气氛。

香港马拉松不仅是香港本地全年最大的体育赛事，也是2016年获国际田联升格为金级道路赛事。

含金量还是不错的，吸引很多国际顶尖选手参赛。

多数情况下，各组别的金牌会毫无悬念地被肯尼亚选手包揽，其余人就力争上游。

香港马拉松路况复杂，被称为“魔鬼赛道”，途经多个隧道和高架桥，对身心都是极大的考验。

因为好几万人参赛，所以选手会从6点开始，分批起跑。

全马、半马、10公里的起步点不同。

我所在的那一组是7点50分，从尖沙咀起步，沿着弥敦道一路向北。

到了佐敦站附近稍稍有些下坡，不知不觉会越跑越快。

但我建议别太心急，保持配速，免得之后吃力。

到了亚皆老街，左转90度，然后在西九龙的海风中，途中经历N个上下坡。

从西隧过海，这时路程过半，已经很累了。

先跑一段下坡路，然后在相对昏暗、空气也没那么清新的隧道里跑啊跑，再面对一公里多的大上坡。

简直生无可恋。

马拉松参赛者穿过隧道，可见前方的上坡

到了港岛，还有一个隧道和一座桥，真的是魔鬼啊。

咬牙坚持继续跑！

二月的香港清晨，温度20度左右，湿度达到惊人的90%，加上流汗，跑起来和泡在水里差不多。

幸好没下雨，不然更酸爽。

跑到中环时，发现IFC都云雾缭绕，真的太潮了。

像新加坡那样终年酷热潮湿的热带城市，马拉松只能在夜间开跑，体感就像夏天在香港夜跑。

拐个弯，快到码头了，一辆救护车驶来，我和其他参赛者连忙给救护车让路。

完赛后看新闻，发现一共有31人需要送院治疗。

这个天气跑步确实是对体能和意志的双重考验。

跑步本是一项个人化的运动，但马拉松赛道上人山人海。

尤其是到了铜锣湾，全马、半马、10公里的选手终点都在维园，可谓摩肩接踵，脑子里嗡嗡的。

香港有太多跑步高手，有些还跑遍全球各地。今年周润发也来跑了。

我只是众多跑步爱好者之一。但重在参与，尽快完赛，尽力就好。

大会在维园附近恢复设置公众打气区，十分热闹。

但跑到这里已经身心俱疲，没心思在茫茫人海中寻找自己的啦啦队，只想一心一意——

冲线！

今年我没有像往年一样跑进2小时，还好仍处在所有参赛者的前三分之一。

个人对这个赛果还比较满意。

领了完赛奖牌，戴上口罩，还要走很长一段路，穿过拥挤的人潮，和家人汇合。

此时才发现自己简直是一只直立行走的盐焗猪。

赶紧到附近的商场厕所换干净衣服，然后吃个早茶，回家补觉！

关于跑步

近几年的马拉松服装赞助商是Nike，会有一组组的配速员带大家一起跑。

比如半马，就有1小时30分、1小时40分等不同组别，统一着装，举着牌子，还是很提振士气的。

Nike配速员

比赛后，选手可以到门店在参赛T恤印上自己的信息和完赛时间。

一年一件，很有仪式感。旧的褪色了，新的又来了。

2017年和2019年的渣马“战衣”

平时穿着这件衣服在海边跑步，经常“撞衫”，大家相视一笑。

基本上每年我都会买几双跑鞋。一双跑鞋大约花费500元至2300元。

每双跑鞋大概能跑400至500公里，取个中位数，每跑一公里的损耗是4元。

这样看来，坐地铁比跑步上班省钱多了。

除了T恤、短裤，还有运动袜、压缩裤、腰带、背包、护膝、水壶、夜跑的头灯等各种装备。

当然，和滑雪、潜水的朋友相比，这点装备和开销实在不值一提。

作家村上春树在30岁出头时爱上跑步，再也没停下。

还写了本书《当我谈跑步时 我谈些什么》，讲他怎样通过跑步去思考人生。

30出头的我，跑步倒没什么复杂的原因。

非要总结，大概是两点：第一，可以锻炼身体；第二，对场地和装备的要求相对简单。

有一次，我跑完步在网上说：大概全马是生活中最容易的挑战了。

朋友留言：跑步是被压弯了腰的中年人的兴奋剂。

跑完今年的马拉松，我倒真的挺兴奋，因为距离“收集十二生肖奖牌”的目标又近了一步。

我会继续跑的！

*图像影音来自网络和作者，本文版权归香港体验官所有，转载请联系香港体验官微信公众号（ID：ExperiencehkGPQ）。

／本 文 作 者／

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